Beneficios psicológicos al hacer judo

Beneficios psicológicos al hacer judo

Mucha gente se apunta al judo para saber defenderse, mejorar su salud cardiovascular, para ganar músculo y más. Sin embargo, hay otros efectos positivos que podemos conseguir con la práctica de regular del judo, como son los beneficios psicológicos.

El judo, uno de los deportes que más calorías quema, y más beneficios trae en todas las edades, sexo, peso, altura, y puede mejorar nuestras funciones cognitivas, e independientemente de la edad o la condición física, los estudios han demostrado que dedicar un tiempo para el ejercicio también produce muchos beneficios para nuestro bienestar mental.

Produce químicos de la felicidad: el esfuerzo “cardio” de un combate favorece la liberación de endorfinas, unas sustancias químicas que producen sensación de felicidad y euforia.  Los estudios han demostrado que incluso pueden aliviar síntomas de una depresión.

Reduce el estrés: después de un duro día de trabajo, no hay nada mejor que ir a desconectar haciendo defensa personal, pisando el tatami. Uno de los beneficios psicológicos de la práctica de actividad física es que reduce el estrés

Mejora la autoestima: verte mejor físicamente te hará sentir bien. El ejercicio continuo mejorará la imagen de ti mismo y mejorara tu autoestima. Independientemente del peso, la edad o el sexo, el ejercicio físico puede elevar la percepción positiva del atractivo de uno mismo, y en consecuencia, hacer que te valores más.

Mejora tus relaciones sociales: debido a tu aumento de autoconfianza vas a  tener más posibilidades de llegar a los demás, y si participas en clases dirigidas o realizas deporte en grupo, es de esperar que conozcas gente nueva. Sin dejar de mencionar a los nuevos compañeros de judo, con los que se crean lazos para siempre, desde niños a adultos desarrollan esta conexión con sus compañeros de judo.

Alivia la ansiedad: los neurotransmisores liberados durante y después de practicar ejercicio pueden ayudar a la gente que sufre ansiedad a calmarse.

Mejora tu memoria: practicar ejercicio regularmente mejora tu memoria y la habilidad de aprender cosas nuevas, incrementa la producción de células del hipocampo que son responsables de la memoria y el aprendizaje. La investigación en este campo relaciona positivamente el desarrollo cerebral de los niños con la condición física de los mismos.

Aumenta tu capacidad cerebral: al hacer ejercicio tu cerebro produce más neuronas y más conexiones entre ellas, fenómeno que se conoce como neurogénesis. Por lo tanto, tu cerebro ganará forma y aumentará su capacidad de aprendizaje.

El ejercicio físico es natural, el judo es uno de los deportes más completos, es fácil, te ayuda a mejorar la calidad de vida, aumenta tu autoestima, previene enfermedades y mejora tu aprendizaje.

Sumate a nuestro grupo, en las instalaciones del Club Atlético Patronato, los martes, jueves y viernes desde las 18 hs. También podés contactarnos a través de Facebook como JUDO C.A. Patronato.

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(*) 2° Dan.

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