Consejos para seguir entrenando, incluso cuando estás de vacaciones

Consejos para seguir entrenando, incluso cuando estás de vacaciones

¿Te vas una semana a la playa? Si lo que buscas es descansar, no va a pasar nada porque dejes de entrenar en esos días: no vas a volver con 10 kilos más ni vas a volverte un corredor mucho más lento por pasar una semana sin entrenar.

Sin embargo, son muchas las personas que incluso en esos días de vacaciones prefieren seguir entrenando para así no perder el hábito y porque, además y más importante si cabe, es más un hobby y una actividad que les gusta que una obligación. Si querés seguir entrenando también cuando estés lejos de casa, te damos unos cuantos consejos para que la pereza no se apodere de vos y puedas mantener el ritmo de entrenamiento.Elegir las primeras horas del día: además de porque suelen ser las más frescas e ideales tanto para salir a correr, si es tu elección, o para hacer un pequeño circuito de fuerza, porque además así lo dejarás hecho desde el principio de la jornada y tendrás el resto del día libre. ¿Cuántas veces hemos dicho eso de “luego entreno, luego lo hago” y hemos terminado por no hacerlo? Cuanto antes lo hagas, mejor.

Lleva algo de material de entrenamiento: basta con que metas en tu valija algo que ocupa tan poco y es tan versátil como unas gomas elásticas, unas mini-bands o una cuerda para saltar. El hecho de que lo metas en la valija ya es toda una declaración de intenciones.

Aprovecha tu entrenamiento para conocer nuevos lugares: el turismo runner está de moda y es una manera genial de conocer una nueva ciudad a golpe de zapatilla.

Usa lo que tengas a tu alcance para variar tu entrenamiento: si estás en la playa, aprovecha para correr por la orilla del mar o para caminar dentro del agua, por ejemplo. Esto le dará a tu cuerpo un estímulo nuevo, saldrás de la rutina y vas a probar otros tipos de esfuerzo. Si estás en la montaña, podés probar con escalar, si es una actividad que no sueles realizar en tu día a día.

Entrena con compañía: seguramente no vayas de vacaciones sola, así que puede ser un momento genial para animar a tu familia, tu pareja o tus amigos a que entrenen con vos. Entrenar juntos no solo supondrá un estímulo para entrenar cada día, sino que además puede fortalecer los lazos que os unen y será una inyección de energía para pasar el resto del día.

Te esperamos en nuestro Gimnasio en cualquiera de nuestras dos sucursales: Avenida de las Américas 2630 o Echagüe 851, en Paraná.

(*) Facebook: Gimnasio Taian.

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