Practicar judo en la adolescencia

Practicar judo en la adolescencia

Esta disciplina, enfocada como deporte para todos, pretende animar al mayor número posible de personas a practicar con regularidad una actividad física o un deporte de tiempo libre. ¿Cómo ayuda en la adolescencia? Te lo contamos.

Para los más jóvenes, que representa el 70 por ciento de todos los practicantes, la iniciación al judo es una forma de descubrir su cuerpo y de preparación a una verdadera práctica deportiva. De adolescentes su práctica será más técnica y de descubrimiento de los aspectos culturales. De adulto el judoka podrá seguir la práctica tradicional, un deporte de equilibrio físico y mental o arte de vivir: el judo es un deporte que equilibra psíquica y mentalmente.

En la tercera edad, con la condición de establecer algunas precauciones elementales, podrán seguir el estudio del judo a su ritmo, sustituyendo cada vez más la fuerza muscular por la armonía en el gesto. El judo es un deporte en el que se ve involucrado todo el cuerpo y cuya intensidad y demanda cardiovascular pueden ser modulados perfectamente por el deportista. Combina perfectamente la fuerza, la táctica de combate y la técnica, con lo que se produce un desarrollo integral de la persona. En él hay que combinar una buena preparación física y de tipo aeróbico.

Se requiere una preparación física de base mínima que se mejora a medida que se aprende la técnica y es necesario llevar de forma paralela una preparación física general, que nos prepare para afrontar bien los esfuerzos. Como cualquier disciplina deportiva, exige un calentamiento previo para evitar las lesiones. También es conveniente realizar un programa de estiramientos musculares para poner al músculo en las condiciones idóneas antes de la sesión y para descargar la tensión muscular producto del entrenamiento.

Sumate a nuestras clases, en el Dojo del Club Atlético Patronato, los martes y jueves desde las 18 horas.

(*) 2° Dan.

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