¿Qué es la bioimpedancia?

¿Qué es la bioimpedancia?

Es un examen que analiza la composición corporal, indicando la cantidad aproximada de músculo, hueso y grasa. Este examen es muy utilizado en gimnasios y como complemento en las consultas de nutrición para evaluar los resultados del plan de entrenamiento.

Mediante una balanza se realiza esta medición, que nos permite conocer todos los parámetros de composición corporal, cómo está formado nuestro cuerpo, ya que no solo se le da importancia al peso total corporal, sino a cómo está constituido, o sea, qué porcentaje de grasa total, de grasa visceral, de músculo esquelético y de masa muscular. Hoy, esos parámetros se tienen en cuenta sobre todo para lo que acontece con nuestra salud. Otro dato importante a tener en cuenta con respecto a la salud, es el perímetro abdominal.

Electrofitness y bioimpedancia

El electrofitness trata de optimizar el entrenamiento. Una sesión de 20 minutos equivale entre tres y cuatro horas de intenso ejercicio.

Con beneficios notables como:

Importante ahorro en tiempo (20 minutos en 1/2 sesiones semanales); implica a todos los músculos que se entrenan al mismo tiempo.

Conseguir un índice óptimo de grasa corporal y una reducción de peso importante. Favorece el crecimiento de masa muscular.

Fortalecimiento de articulaciones y estructuras tendinosas.

Mejora sustancial de dolores de espalda, equilibra los músculos en general, aumento de la resistencia, mejorando la postura y el confort general.

Mejora la circulación sanguínea de los tejidos cercanos a los músculos.

En Salutem, previo a tomar las dos clases semanales de electrofitness, realizamos una entrevista previa y una bioimpedancia de control. Luego, personalizamos los ejercicios, con circuitos que van variando para trabajar lo mismo pero de manera distinta, de acuerdo a las necesidades de cada persona. Durante las sesiones, que tienen lugar de forma individual, el usuario realiza los ejercicios controlado en todo momento por el entrenador. Periódicamente se van controlando los resultados, para valorar la evolución y optimizar los resultados.

Además de realizar ejercicios como este, recordá que es importante llevar una vida saludable, con una alimentación equilibrada y potenciando los buenos hábitos.

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(*) Andrés Pazos 231, Paraná.

 

 

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